新媽媽在生完孩子后，身體會出現(xiàn)不同程度的水腫，這些水腫如果不及時*，會慢慢僵硬變成贅肉，引起肥胖。所以若想在產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，*浮腫是必不可少的。

導(dǎo)致新媽媽浮腫原因：

產(chǎn)后浮腫是懷孕期間產(chǎn)生的水分和脂肪無法排出而引起的。身體內(nèi)積存的水分從產(chǎn)后3-4天開始，會通過小便和汗液排出。大部分水分會在1個月內(nèi)排出。為了分泌母乳，體內(nèi)只留下5-6kg左右的脂肪。所以在分娩后3-4天開始的1個月內(nèi)，容易*浮腫。

1、在懷孕后期，有的孕婦會因子宮變大，壓迫下肢回流的靜脈，影響了血液循環(huán)而引起水腫，有些在產(chǎn)褥期(坐月子期間)水腫還不會消退;

2、一些新媽咪內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到懷孕的影響，身體代謝水分的功能出現(xiàn)變化，出于一種生理特殊需要，而保留部分多余的水分，表現(xiàn)為水腫，典型癥狀就是下肢的浮腫;

3、中醫(yī)理論則認(rèn)為，產(chǎn)后水腫是因為某些臟腑的功能障礙造成的，一般會涉及肺、脾和腎三臟。懷孕期準(zhǔn)媽咪多吃少動，臟腑功能本身就被抑制，加上分娩后氣血的傷損，運(yùn)化水分的功能進(jìn)一步下降，這時多余的水分就停留在腿部不能被代謝出去。

新媽媽浮腫的常見癥狀：

1.氣虛血虧產(chǎn)后水腫。產(chǎn)婦表現(xiàn)為全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。

2.氣滯血淤產(chǎn)后水腫。產(chǎn)婦腫脹首先起于足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑郁，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。

3.脾虛產(chǎn)后水腫。產(chǎn)婦面目四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食欲不振，腹脹便溏。

4.腎虛產(chǎn)后水腫。產(chǎn)婦全身水腫，腰以下為甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸氣短，四肢逆冷，腰痛腿軟。

5.濕熱下注產(chǎn)后水腫。產(chǎn)婦下肢水腫，身重困倦，胸悶脘脹，小便黃赤，尿頻澀痛，納呆，腰部酸脹。

新媽媽身體浮腫該如何*？

按摩胳膊和腿

以浮腫*厲害的胳膊和腿為中心，從頸部開始到尾骨，用手指使勁按壓、敲打。用手按壓疼痛會減輕，浮腫也會緩解。通過按摩，打通堵塞的經(jīng)絡(luò)，幫助氣血循環(huán)，也能有效緩解身體腫塊。產(chǎn)后2周內(nèi)，產(chǎn)婦身體還沒有恢復(fù)，如果使用關(guān)節(jié)過多，手腕會疼痛，此時要接受丈夫或其他人的幫助。

讓身體均勻出汗

分娩后2-3天內(nèi)，身體會像發(fā)燒一樣一直出汗，衣服和被子也會被汗水浸濕。這是因為孕期寄存在皮膚內(nèi)的水分被排出，出汗多，浮腫自然也消失了。所以產(chǎn)后3周要注意蓋被子，讓身體充分地出汗。捂汗的時候，上衣要穿的薄，褲子要穿的厚。出汗時間*從體力消耗較少的上午10點到中午為止。從2個月后開始，要通過一些合適的運(yùn)動讓身體出汗。

做伸展運(yùn)動

做伸展運(yùn)動，可以緩解全身肌肉和關(guān)節(jié)。身體浮腫有多種原因，但大部分都是由于體內(nèi)氣血不暢導(dǎo)致的。伸展運(yùn)動是幫助氣血循環(huán)*的運(yùn)動。堅持做產(chǎn)后伸展運(yùn)動，可以幫助子宮恢復(fù)，讓體內(nèi)血液循環(huán)變好，浮腫消失的快。早上醒來后先將胳膊和腿伸開，抻抻懶腰。在站立的狀態(tài)下，俯下上身盡量將手掌貼近地面，然后再起來，從分娩第2天開始，慢慢增加運(yùn)動量。

多吃清淤食物

中醫(yī)認(rèn)為生產(chǎn)勞傷血氣，腠理虛，則為風(fēng)邪所乘，邪搏于氣，不得宣越，故令虛腫輕浮，是邪搏于氣，氣腫也。若皮膚如熟李狀，則變?yōu)樗[。氣腫者，發(fā)汗即愈。水腫者，利小便差也?！端貑?middot;至真要大論篇》指出：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”所以應(yīng)服用補(bǔ)氣血和祛濕健脾的食物，有助于排汗和排尿。

安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心針對新媽媽產(chǎn)褥期身體浮腫這一系列問題采取了下肢祛水腫理療方案，其療法通過純中藥藥包泡足配合祛水腫手法推拿，藥性深入筋骨，疏通下肢淋巴系統(tǒng)，增強(qiáng)下肢循環(huán)速度，有效排除體內(nèi)堆積的廢棄物，加速血液循環(huán)，排出關(guān)節(jié)處淤積風(fēng)寒，快速緩解關(guān)節(jié)酸麻痛冷，排除細(xì)胞間隙中多余的水分。