終于“十月懷胎，一朝分娩”了，然而，產(chǎn)后的你以為這樣就可以“Happy ending”?并不……產(chǎn)后護(hù)理對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也是很重要的，如產(chǎn)后子宮保養(yǎng)。

女性生產(chǎn)過(guò)后，身體相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較虛弱，在坐月子期間，好好調(diào)理對(duì)子宮恢復(fù)也有好處。那么，一起來(lái)了解一下關(guān)于產(chǎn)后子宮恢復(fù)的那些事兒吧~~~

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產(chǎn)后多久子宮可以恢復(fù)?

這無(wú)疑是女性關(guān)心的問(wèn)題了，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤為重要，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)子宮恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)不一樣。產(chǎn)后子宮恢復(fù)可以分為三個(gè)方面：

子宮體的恢復(fù)：

孕婦把胎盤排出后，子宮會(huì)即刻收縮，當(dāng)用手摸腹部會(huì)有一個(gè)很硬呈小球狀的--子宮體，所在位置與肚臍高度相同。產(chǎn)后約10~14天的時(shí)間，子宮體會(huì)下降變小，慢慢的恢復(fù)。

子宮頸的恢復(fù)：

產(chǎn)婦剛分娩完，子宮頸會(huì)出現(xiàn)充血的情況，且子宮頸壁會(huì)變薄，在7~10天后會(huì)恢復(fù)原來(lái)的形狀(產(chǎn)后4周恢復(fù)正常大小)且閉合子宮頸口。

子宮內(nèi)膜的恢復(fù)：

孕婦剛生產(chǎn)完，子宮內(nèi)膜大小如手掌般，隨著時(shí)間的流逝，會(huì)慢慢的縮小到3、4cm，若要完全愈合，一般要6~8周的時(shí)間。

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產(chǎn)后應(yīng)如何保養(yǎng)子宮?

1、飲食上要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

由于生產(chǎn)后的女性，身體會(huì)比較虛弱，且還要提供乳汁喂養(yǎng)孩子，這時(shí)應(yīng)該要適時(shí)地補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、高熱量的食物，如蛋、瘦肉、雞肉、牛奶、蔬果等。

2、自己按摩宮頸

產(chǎn)后女性可以自己按摩宮頸，不僅可以保養(yǎng)子宮，還有利于子宮的恢復(fù)。把雙手摩擦發(fā)熱后，從下方慢慢往上推至腹部，且用手掌心的溫度貼于下腹部即可，每天按摩宮頸1~2次，會(huì)有一定的效果。

3、注意衛(wèi)生

尤其是對(duì)產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)，陰部衛(wèi)生更要引起重視，防止引起陰道感染，造成炎癥，以免子宮受到影響。所以，應(yīng)注意清潔陰部。

4、不宜過(guò)早進(jìn)行性生活

在女性產(chǎn)后身體還沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，雙方不宜過(guò)早的進(jìn)行性生活。不僅可能使女性產(chǎn)后意外懷孕，還可能造成女性產(chǎn)后惡露排不干凈。所以，性生活不宜過(guò)早，等女性身體恢復(fù)后再進(jìn)行。

5、多休息

產(chǎn)后的女性不宜為了立刻恢復(fù)身材而進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)在醫(yī)生的建議下，多多休息，保證身體盡快恢復(fù)。

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