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    產(chǎn)后腰疼怎么回事?怎么辦?

    來源:發(fā)布時間:2017-02-27 16:05:15

    很多媽媽遇到腰疼的情況就揉一下,認(rèn)為就是太勞累所致的,往往不會太重視,這是不對的。產(chǎn)后腰痛即產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛,與產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊引起的反射痛有關(guān)。產(chǎn)后腰疼,是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。那么,產(chǎn)后腰疼是什么原因,怎么樣預(yù)防產(chǎn)后腰疼呢?看看你就知道了。

     

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    產(chǎn)后腰疼是怎么回事

    腰疼,估計很多人平時都有發(fā)生過,產(chǎn)后腰疼更是幾乎每個產(chǎn)婦都會遇到過的情況。那么,產(chǎn)后腰疼是什么呢?

    產(chǎn)后腰痛就是產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛,這與產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊引起的反射痛有關(guān)。產(chǎn)后腰疼,是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。

    產(chǎn)后腰疼是什么原因

    引起產(chǎn)后腰疼的原因有不少,產(chǎn)婦可以找出引起自己產(chǎn)后腰疼的原因,這樣才能更有針對性地預(yù)防*。

    生理性缺鈣

    懷孕以后,孕婦常規(guī)的飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量,孕婦需要補鈣。產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量,很多媽媽都在堅持母乳喂養(yǎng),鈣流失也非常嚴(yán)重,缺鈣容易引起腰疼。

    勞累過度

    女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱,加上有些媽媽平時身體素質(zhì)較差,產(chǎn)后休息不當(dāng),過早地持久站立和端坐,致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù),引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。

    喂奶姿勢不當(dāng)

    新手媽媽無暇顧及自己,總是把寶寶抱在懷里;長時間固定姿勢引起單側(cè)的肌肉疲勞,導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。

    產(chǎn)后受涼,起居不慎

    產(chǎn)后受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發(fā)產(chǎn)后腰疼。

     

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    怎么預(yù)防產(chǎn)后腰疼

    從孕期開始預(yù)防腰痛

    均衡合理地進食,避免體重過于增重而增大腰部的負(fù)擔(dān),造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息,使用合適的護腰是個很有效的輔助手段。

    產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲

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    給寶貝喂奶時注意采取正確姿勢

    坐著或躺著喂奶的姿勢都可以,只要自己感到姿勢是輕松和舒適的。

    在生活中注意防護腰部

    產(chǎn)后保持充分睡眠,經(jīng)常更換臥床姿勢,避免提過重或舉過高的物體,不要過早跑步、走遠(yuǎn)路。

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    安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心針對產(chǎn)后腰疼問題,制定了一個全新的“腰骶康復(fù)”療法方案,可改善產(chǎn)后腰骶部疼痛、子宮復(fù)舊不全、惡露排泄不佳、子宮機能恢復(fù)不佳、宮寒、月經(jīng)血瘀、痛經(jīng)、人流術(shù)后暖宮養(yǎng)巢、腎氣不足等。

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