女人在坐月子的時候身體是極為嬌弱的時候，很多女性在坐月子的時候因為沒有養(yǎng)好會出現(xiàn)腳后跟疼的這種情況，很多人認為這是因為坐月子的期間受風所導致的，其實產(chǎn)后足跟痛與女性內(nèi)分泌以及肌肉和肌腱的力量出現(xiàn)不同程度的下降以及腎虛，都有一定關系，所以說對于產(chǎn)婦來說，合理的保養(yǎng)是非常重要的。

足跟部有較充實堅韌的脂肪墊，對體重的壓力、行走活動時的震動能起到緩沖的作用。但產(chǎn)婦在“坐月子”期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱。當產(chǎn)婦滿月后下床活動時，足跟部薄弱的脂肪對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會因此而產(chǎn)生充血、水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。

產(chǎn)婦在月子里，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣。特別是足部，包括足后跟，一旦受涼，在以后的日子里就會出現(xiàn)疼痛。產(chǎn)后足跟痛是虛癥，不是外傷，也不屬于骨刺所致。這種產(chǎn)后病，以腎虛為主，產(chǎn)后穿高跟鞋，經(jīng)常赤腳穿拖鞋、涼鞋，常常是重要的誘因。

腎為元氣之本，腎主生殖、主骨。根據(jù)經(jīng)絡循環(huán)路線，足跟屬腎經(jīng)循環(huán)的范圍。產(chǎn)后本身腎氣虛弱，沖任受損，百脈空虛，氣血兩虧，如果再經(jīng)常赤腳使足跟外露，或經(jīng)常穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，使產(chǎn)后本已虛弱的足部肌肉不能得到休息，氣血失于溫養(yǎng)而不流暢，就很容易導致足跟痛。

中醫(yī)學把足跟痛的病因病機分為三類：

1、氣滯血瘀型：各種原因?qū)е戮植垦芯徛鲅铚?，脈絡被阻，則氣血運行不暢而痛，且痛有定處，疼痛拒按，行走受限。

2、寒凝血瘀型：氣血運行緩慢，復感寒邪，寒主凝滯、主收引，致使經(jīng)絡被阻、氣血凝滯不通而痛，疼痛拒按，喜熱怕涼。

3、肝腎虧虛型：肝腎及其分支別絡繞跟部行走，肝主筋、主藏血，而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體，肝腎不足，精血虧虛，經(jīng)脈失充，則筋失所養(yǎng)，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走時跟部酸痛、隱痛、乏力，疼痛喜按，觸之痛減。

通過上面我們介紹的這些內(nèi)容，相信大家已經(jīng)對于產(chǎn)后婦女骨關節(jié)保健有了一定的了解，所以大家應該注意在產(chǎn)后休息的這段時間里，一定要避免過于勞累的家務勞動，看孩子也盡量讓家人做一些輔助，不要碰觸冷水，應該注意足部的保暖，不要受涼受寒，及時調(diào)理產(chǎn)后身體，以免造成足跟痛的癥狀。

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