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    【產(chǎn)后保健】產(chǎn)婦“腰痛”那些事

    來源:發(fā)布時間:2017-02-27 16:32:38

    不少經(jīng)歷過剖腹產(chǎn)的新媽媽都會深受產(chǎn)后腰痛之苦。有些人在產(chǎn)后的一個月,疼痛即可消失;有些人則未見消減,反而疼痛更加劇烈。究竟是什么原因會導(dǎo)致剖腹產(chǎn)產(chǎn)后腰痛呢?其實(shí)引起腰痛的原因很多,不妨了解一下引起腰痛的“元兇”。

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    1、麻醉后遺癥。

    剖腹產(chǎn)時的麻醉為硬膜外麻醉,麻醉時需要在腰部穿刺,這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶有一定的損傷,會引發(fā)產(chǎn)后腰痛;極少數(shù)的新媽媽還會出現(xiàn)神經(jīng)根損傷、硬膜外腔出血的癥狀。

    2、缺鈣。

    新媽媽缺鈣也是導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的原因,在妊娠及分娩的過程中,孕婦的體質(zhì)是較為虛弱的,加之產(chǎn)后又要哺乳,體內(nèi)的鈣質(zhì)流失就會很嚴(yán)重,因此很容易會引發(fā)產(chǎn)后腰痛。

    3、產(chǎn)后勞累。

    俗話說“月子病,月子治”,產(chǎn)后腰痛如果在月子期間不注意護(hù)理,對產(chǎn)婦來說就是一大健康隱患。很多新媽媽在產(chǎn)后忙于各種家務(wù),照顧寶寶,體力透支,身體就會不堪重負(fù),長期如此,自然就會引起腰痛。

    4、缺乏運(yùn)動。

    老一輩人認(rèn)為,“坐月子”就該臥床靜養(yǎng),因此很多女性在月子期間就一直久臥在床,長期缺乏運(yùn)動,就會導(dǎo)致身體血液循環(huán)緩慢、腹部贅肉增加,加重腰部肌肉負(fù)荷,造成腰肌勞損,引發(fā)腰痛。

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    剖腹產(chǎn)后腰痛是可以預(yù)防的,產(chǎn)后可以吃多些含鈣高的食物,避免由于缺鈣引起的產(chǎn)后腰痛。同時,還可以適當(dāng)運(yùn)動,嘗試倒走,能強(qiáng)制人體重心后移,鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛,以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。值得注意的是,產(chǎn)后的身體十分虛弱,頭部、腰部都應(yīng)該做好保暖,避免受寒引起疾患。

    如果腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài),那么腰部肌肉就會受到損傷,因此,產(chǎn)后應(yīng)該避免拎重物,要采取正確的姿勢為寶寶喂奶。

    產(chǎn)后腰痛預(yù)防很重要,新媽媽切莫不把一時的腰酸背痛當(dāng)一回事,長期如此,可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后遺癥,影響身體的健康。

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