懷孕造成腰酸背痛是自然的現(xiàn)象，只要注意姿勢，加上產(chǎn)后做好照顧，其實短期內(nèi)就能恢復(fù)。

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腰酸背痛，別怪罪生產(chǎn)施打的麻醉止痛針

門診中常聽到產(chǎn)后媽咪抱怨腰酸背痛，其實媽咪的腰酸背痛早在懷孕3個月就慢慢產(chǎn)生，主要是因為子宮隨著懷孕周數(shù)增加而越來越大，加上羊水越來越多而使得孕婦重心改變所造成。

產(chǎn)婦生產(chǎn)時做無痛分娩，或必須進行剖腹生產(chǎn)時，采取半身麻醉，老一輩總會告誡產(chǎn)婦，打了麻醉止痛針，將來會留下腰酸背痛的后遺癥，事實上，產(chǎn)婦的腰酸背痛是日積月類而形成的，與施打麻醉或止痛針劑沒有任何關(guān)系。

曾有研究及問卷調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦有無做麻醉，與發(fā)生腰酸背痛的機率與程度是沒有關(guān)聯(lián)的。

產(chǎn)后媽咪腰酸背痛的原因

◎孕期生理變化所造成

孕媽咪肚子越來越重，重心會有些改變，而且腰椎變得比較緊，并且會往前彎，下背弧度增加，胸椎顯得有些駝，這時候肚皮肌肉也慢慢變?nèi)?，使得支撐力較以往差，旁邊韌帶所受壓力增加，以致整個脊椎形狀皆因懷孕而產(chǎn)生明顯變化。

◎卵巢分泌松弛素的影響

懷孕4個月后，卵巢會分泌一種被稱為「松弛素」(relaxin)的*，它可以使韌帶與關(guān)節(jié)變松，因為孕婦到生產(chǎn)時，骨盆腔關(guān)節(jié)會因為松弛素」的分泌而很自然的變松，這樣才能讓胎兒通過骨盆，順利娩出。也因為「松弛素」的「加乘」，使脊椎和骨盆形狀改變更明顯。這種*在生產(chǎn)后會消失，而且產(chǎn)婦脊椎變化也都屬暫時性，只要照顧得宜，通常產(chǎn)后約3個月內(nèi)，腰酸背痛的問題就可以解除。

◎不當(dāng)姿勢、習(xí)慣使癥狀加重

產(chǎn)后媽咪有些姿勢、動作和習(xí)慣，也會加重腰酸背痛的程度，*常見就是抱寶寶姿勢不良，特別是喂奶時，媽咪會將寶寶抱在肚子上，再「以乳房遷就寶寶」，所以會有點彎腰駝背，因而容易感到腰酸背痛。

◎其他原因

例如孕期體重增加太多、懷雙胞胎，或媽咪在懷孕前就很胖，都會使韌帶在懷孕中承受更大壓力，增加腰酸背痛的程度。

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