孕期手腳容易浮腫，尤其是在孕晚期較為嚴(yán)重。水腫一般非全身性的，容易發(fā)生水腫的是孕媽的下半身，看著腿變得不尋常的“粗壯”，晚上比早上嚴(yán)重，夏天比冬天嚴(yán)重。

>>孕期手腳浮腫怎么辦?問專家<<

造成孕期水腫的原因有哪些?

1、妊娠期下肢毛細(xì)血和靜脈壓力升高，從而影響組織液回流，尤其是站立或走路時間過長，可使水腫加重。

2、*通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合癥時，全身小動脈痙攣使*缺氧，血漿蛋白及液體進(jìn)入組織間隙導(dǎo)致水腫。

3、內(nèi)分泌影響使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內(nèi)水鈉滯留，也會引起水腫。

4、血漿膠體滲透壓降低，也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質(zhì)攝入不足或吸收不良時，尤其勞動負(fù)荷量過大時，容易出現(xiàn)水腫。

>>孕期手腳浮腫怎么緩解?點擊了解<<

如何緩解孕期水腫?

1、調(diào)整工作和生活節(jié)奏：孕期需要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。每餐后*休息半小時，下午休息兩小時，每晚應(yīng)睡9-10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

2、穿舒適的鞋子和襪子：準(zhǔn)媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊襪子，以免影響血液回流。另外，若孕媽身體條件允許，可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉。

3、按摩舒緩：孕媽可以通過按摩有效地舒緩水腫?？稍诿客硭斑M(jìn)行按摩，按摩時，從小腿方向逐漸向上按摩，順著淋巴腺按摩拍打，幫助血液回流至心臟。如果孕媽肚子太大，不方便按摩時，可以“盡情使喚”準(zhǔn)爸爸來幫你按摩，享受一下孕期專屬特權(quán)。

4、避免長時間久站久坐：長時間坐著或者站著工作的孕媽，下肢血液容易積聚，導(dǎo)致血液不循環(huán)，加重水腫，因此在工作間隙，孕媽應(yīng)該多走走。平時坐著的時候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多伸展腿部，多運動腳趾、腳跟，加速血氣運行。下班回到家，孕媽則應(yīng)該經(jīng)常去公園散步，這樣可以幫助血液循環(huán)，舒緩水腫。

5、多進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬果：在孕期每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有*利尿等作用。

>>孕期手腳浮腫什么方法效果好?點擊了解<<

緩解孕期水腫的有效方法：

安琪兒產(chǎn)后康復(fù)中心針對孕晚期手腳浮腫問題，制定了一個全新的“下肢水腫舒緩”這個科學(xué)改善方案，其可改善孕期下肢靜脈回流受阻，淋巴循環(huán)不暢引起的腿部、足部酸脹及疼痛感。